高纤维的水果对人体有什么好处

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/13 15:22:29

高纤维的水果对人体有什么好处

纤维素具有吸水性且不溶于水的特性.可以预防便秘,肥胖病,糖尿病,心血管疾病及癌症.中国居民的膳食纤维的适宜摄入量是根据《平衡膳食宝塔》推算出来的.即低能量7531KJ（1800KCAL）膳食为25g/d;中等能量膳食量10042kj（2400kcal)为30g/d;高能量膳食量11715kj（2800kcal)为35g/d.食物中的膳食纤维来自植物性食物,如水果,蔬菜,豆类,坚果和各种的谷类,由于蔬菜和水果的水分含量都很高,因此所含纤维的量就较少.

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