怎样缓解心理压力

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/06/04 18:12:44

怎样缓解心理压力

1、准备一条冷毛巾 ,随时擦脸 ,以助清醒.
2、脱掉鞋袜用脚尖走路 ,走上几分钟 ,心中的烦恼便会走掉.
3、找一位乐观的同事或朋友倾诉 ,发泄一下情绪.
4、喝一杯酸梅汤或果汁醋 ,以疏通肝气.
5、闭上眼睛 ,尽量想身体后面的景物 ,平衡大脑的压力.
6、多鼓励和欣赏自己 ,不要太苛刻自己.
7、做到定时睡觉定时起床.
8、多看喜剧片 ,开怀大笑一番.
9、应该降低自己的生活及欲望 ,因为生活越复杂 ,压力就越大.
10、多动手做一些自己最喜欢做的事 ,会使你更满足、更快乐.
11、要使自己有一颗宽容的心 ,能容纳别人的观念和行为.
12、经常到书店去读一些励志的书籍、幽默笑话等.
13、遇到麻烦事不要总是抱怨 ,而是要想是老天让我与日俱增经验和智慧 ,生活因此而更加丰富多采

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