运动完后除吃蛋白质还吃什么这才有利蛋白质的利用?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/30 13:06:39

可以尝试补充支链氨基酸（BCAA）
作为运动补剂的BCAA只是把氨基酸提纯让你在运动前后能更迅速摄入而已.
BCAA最重要的作用有：运动中保护肌肉不降解、不受损（包括骨骼肌和心肌）；促进肌肉损伤的修复与肌纤维生长；增加耐力；减低运动性中枢疲劳.

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