作业帮为什么要跑步为题写作文 （500字以上）请快一点星期2我们要交的
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/21 19:38:21
为什么要跑步为题写作文 （500字以上）
请快一点星期2我们要交的
跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤
维增多,蛋白质含量增高.肌肉发达是健美的标志之一.跑步是基本活动技能,是人体快速移动的一种动作姿势.跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段.跑步是最简便而易见实效的体育健身内容.近二三十年来,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,是深受广大群众所欢迎的健身项目.人们普遍认为跑步是最好的健身方法.跑步可以促进身体最根本性的器官的健康,增强心、肺、血液循环系统及其耐久力,而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志.
跑步是一项全身性运动,尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作,推动人体向前移动,对人体影响较大.
跑步是一项实用技能,运用它锻炼身体,对正在成长的青少年来讲,是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质,促进运动器官和内脏器官机能的发展,增强体质的有效手段.对中老年人来说,确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法.跑步的主要健身作用有：
⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用.青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育.中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏的功能得以保持和提高.实践证明,有的坚持长跑的中老年人,其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏.肺部功能的情况也大体如此.
⒉促进新陈代谢,有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素,而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一.因此,控制体重是保持健康的重要原则之一,尤其对中年人来讲更是如此.跑步锻炼既促进新陈代谢,又消耗大量能量,减少脂肪存积.对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者,适量的跑步就能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到了适当增加体重的作用.可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法.
⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用,尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱.坚持跑步锻炼的人有共同体会,就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用,而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用.
骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆.处在生长发育期的青少年,坚持跑
步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力,从
而促进了骨的正常发育.老年人,新陈代谢减弱,肌肉逐渐萎缩,骨骼出现退
行性改变,骨与关节疾病也越来越多.坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的
退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老.
心脏是全身血液供应的总枢纽,生命的动力.长期坚持跑步,会使您心肌
强壮有力,蛋白和肌红蛋白量增加.在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏
比一般人大,外形丰满,搏动有力.一般人心脏容血量为765—785毫升,而坚
持锻练的人容血量可达1015—1027毫升,心跳可比正常人减慢10—20次/分,这
样心脏的工作就减轻了负担.另一方面,跑步能增强心脏的耐受力,大家知道,
一般人当心跳超过100次/分时,就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人,
可忍受到150次/分.
人的生命活动一刻也离不开氧,吸入新鲜氧气,呼出二氧化碳.衡量呼吸
机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量.跑步,能使呼吸肌发达,肺活量
增加1—2升,有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％.