心理学 如何有效控制自己的情绪个人觉得控制情绪是理性思考的一个必要条件,我想问的是,一 情绪是不是与人的思维习惯有很大关系,比方说,习惯感性思考的人,他往往只看事物的表象,只看

心理学 如何有效控制自己的情绪
个人觉得控制情绪是理性思考的一个必要条件,我想问的是,一 情绪是不是与人的思维习惯有很大关系,比方说,习惯感性思考的人,他往往只看事物的表象,只看到事物的某一面,那么他的情绪就像是失去某种“制衡”一样,非常容易泛滥.二 情绪还受什么东西的影响.请大家赐教.（最好是理论化的心理学知识,从哲学的角度回答也行）

你可以去看看认知疗法 就知道情绪和认知之间的关系和如何运用来控制情绪了!
http://baike.baidu.com/view/1028712.htm
这里是详细的认知疗法介绍
我挑一点重点给你看看
【艾利斯的合理情绪ABC理论】
该理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系,他认为人有其固有本性,人的先天倾向中有积极的取向,也有消极的本性,换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向,同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向,而且艾利斯更强调后一种倾向,他认为正是这种非理性的生活态度,导致心理失调.艾利斯将人类常见的非理性信念归纳为以下几种：
①倾向于进行畸形的思维（如强迫思维）.
②倾向过于易受暗示影响.
③倾向于过度概括化以偏概全.
④倾向于要求尽善尽美,认为不是完美的就是无用的.
⑤倾向于对他人的过分要求.
⑥倾向于追求绝对化,肯定化,不能忍受不确定性.
⑦倾向于夸大负性事件的危害性.
⑧倾向于自暴自弃.
⑨倾向于自我贬低.
⑩倾向于过分关注自身的机体的变化.
艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点,而非来自事情本身.情绪和行为受制于认知,认知是人心理活动的“牛鼻子”,把认知这个“牛鼻子”拉正了,情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善.
艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论,A代表诱发事件（Activating events）,B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法,C代表结果即症状（Consequences）,艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C,A与C之间还有中介因素在起作用,这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法,即是信念B,艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A,总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验A.因此,对A的经验总是主观的,因人而异的,同样的A在不同的人会引起不同的C,主要是因为他们的信念有差别即B不同.换言之,事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因.个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因.
在ABC理论中,D代表治疗（disputing）通过D来影响B,认识偏差纠正了,情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻,最后达到E效果（effects）,负性情绪得到纠正.

我觉的是这样，因为很多伟大的艺术家据说有这种 潜在抑制症 的病。
我也是个感性思考的人，很容易想太多，精神失衡，不过要是你能调节好，跟理性思维搭配好，相信对自己是大有好处的

如果你喜欢看这方面的书，我觉得黄希庭的《心理学导论》不错，讲的很详细，没看的可以看看！
人非草木，谁能无情！情绪不同于认知。感知、记忆、思维等认知活动是反应事物或事物的属性及其联系和关系的。情绪不是反应活动。情绪是人对反应内容的一种特殊的态度，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反应。
一定的情绪状态总是伴有内脏器官、内分泌腺或神经系统的生理变化。

全部展开

如果你喜欢看这方面的书，我觉得黄希庭的《心理学导论》不错，讲的很详细，没看的可以看看！
人非草木，谁能无情！情绪不同于认知。感知、记忆、思维等认知活动是反应事物或事物的属性及其联系和关系的。情绪不是反应活动。情绪是人对反应内容的一种特殊的态度，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反应。
一定的情绪状态总是伴有内脏器官、内分泌腺或神经系统的生理变化。
情绪它的出现总是要伴随着某种刺激的。没有外部或内部的刺激，就没有情绪的产生。所以这和一个人处在什么的生活、工作环境下有密切的关系！

收起

你的问题是如何有效控制自己的情绪,是吧!
一,为什么会情绪激动?
因为这件事或者这句话对你刺激很大,对你觉得很重要.所以你才会激动.是吧!
解决方法:就一句话,事不关己,心不烦.
心要平,气才会和.
打个比方说吧.你的恋人向你提出分手了,正常人会很激动,烦躁不安.
你要这么想.天要下雨,娘要嫁人.谁也没办法.
再打个比方说吧,别人无缘无...

全部展开

你的问题是如何有效控制自己的情绪,是吧!
一,为什么会情绪激动?
因为这件事或者这句话对你刺激很大,对你觉得很重要.所以你才会激动.是吧!
解决方法:就一句话,事不关己,心不烦.
心要平,气才会和.
打个比方说吧.你的恋人向你提出分手了,正常人会很激动,烦躁不安.
你要这么想.天要下雨,娘要嫁人.谁也没办法.
再打个比方说吧,别人无缘无故骂你,正常人会很生气,跟他大打出手.
你要这么想.今天半路上被狗乱吠了一通.吓我一跳.(你没有必要也向狗乱吠一通吧!)
总之呢,例子是很多,但中心思想就一个.心要平,气才会和!
祝你好运!!!!

收起

情绪主要受本人的人格类型，气质类型，暗示影响，特别是暗示对人的情绪影响最大，人无时无刻都受到暗示影响，一句话，一个眼神，自己的一个想法……都对人有暗示作用，不过一般人很少重视这些影响他们的暗示。比如一场电影，暗示作用最大的就是电影的背景音乐，电影本身可能并不恐怖，但是配合背景音乐你会觉得非常恐怖。...

全部展开

情绪主要受本人的人格类型，气质类型，暗示影响，特别是暗示对人的情绪影响最大，人无时无刻都受到暗示影响，一句话，一个眼神，自己的一个想法……都对人有暗示作用，不过一般人很少重视这些影响他们的暗示。比如一场电影，暗示作用最大的就是电影的背景音乐，电影本身可能并不恐怖，但是配合背景音乐你会觉得非常恐怖。

收起