冠军乳清蛋白效果如何我练肌肉 2个月左右了 效果还可以 但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/16 20:34:36

冠军乳清蛋白效果如何
我练肌肉 2个月左右了 效果还可以
但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃
冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的

给你一点专业的建议.
首先你是一个健身时间只有2个月的新人,这个阶段的健身健美人士,完全没有必要吃蛋白粉.对现在的你来说,增加肌肉的关键在你的日常3餐上,基础饮食无论对初级,中级,还是高级的健美人士都是最关键的.其次,对你来说,增长肌肉的第二关键因素是提高训练的质量和态度,你要制定适合你自己的训练计划,并且严格执行.第三关键是良好的休息.排在最后的才是蛋白粉等补剂.
说一句最通俗易懂的话,只有当你的基础饮食无法再满足你的增肌需求的时候,再开始考虑蛋白粉.每天吃不到6两瘦肉+4,5个蛋清+2袋牛奶的蛋白质量,根本不用考虑去买蛋白粉,先把钱投入到基础饮食上再说,碳水化合物是饮食里面增肌的关键,如果你光练,吃的很少,一天吃一通蛋白粉,还是不长肉,增加肌肉是需要基础热量的.
初级的健美人士非常容易迷信补剂的效果,认为吃了蛋白粉肌酸氨基酸等等肌肉就会快速的增长,其实这是大错特错.3餐加训练态度才是增肌的重点.
最后说一下蛋白粉的问题,其实个品牌的蛋白粉都一样,都是工业蛋白粉脱脂之后再添加一些氨基酸和调味剂,有些品牌练脱脂都不做.
冠军是不错的外国品牌,非常多的拥护者,同时欧普特蒙是销量最大的乳清蛋白粉品牌.

冠军乳清蛋白效果如何我练肌肉 2个月左右了 效果还可以 但是我的重量以及围度见长不明显 所以考虑买乳清蛋白粉吃冠军牌 乳清蛋白粉效果如何 吃了以后 会不会长肌肉 长体重的 全衡乳清蛋白、分离乳清蛋白,练健美吃哪个? 分离乳清蛋白和正氮蛋白 哪个好?那个更适合吸收和增长肌肉明显!? 健身过后喝植物蛋白能不能帮助肌肉成长?植物蛋白和乳清蛋白的最大区别是什么?)我喝得就是纽崔莱的!我就是想问健身之后喝这个能不能帮助肌肉成长,应该怎么喝! 如何练健美啊我手无缚鸡之力,还有啤酒肚,但是我想练健美,有什么样的方案能在3个月之内在家练出腹肌、胸肌和手臂肌肉,方案最好详细一点譬如每天什么部位多少的运动量等等, 乳清蛋白是什么?乳清蛋白是什么东西,有人想我推荐,这东西好么? 格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?我想练格斗型肌肉（不是健美型肌肉）,因为那种肌肉有力量,又不会太显眼（我是个很低调的人）,请问各位格斗家我该怎么练这种肌肉?我该训 水解乳清蛋白是什么? 水解乳清蛋白是什么? 做引体向上需要练什么肌肉就是我俯卧撑可以做20~30个以上,11分钟胸肌锻炼家庭版随便做做,但是我的引体向上就是做不多,只能做2个,中考的要求到不了啊!这个原因是不是我其他肌肉练得不够 如何练倒三角如何练上身的倒三角,都需要练哪些肌肉?还有肱三头肌怎么练? 胶原蛋白如何补充,什么胶原蛋白效果好吗? 如何简单测定新房的空气质量``我刚装修家,有1个月左右了. 身上有点肥肉……去健身房高强度练肌肉最快多长时间有效果? 怎么快速练肌肉 古代人怎么练肌肉 怎样练背部肌肉 最后一个月如何练习CET4听力真题都作过了,如果再听真题,模模糊糊的都会有印象,效果反倒更不好.练模拟题又怕模拟题上会偏离.我该如何呢?