人体怎么补充钾元素?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/26 03:25:32

人体怎么补充钾元素?

介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试.
苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸
木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶.
草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量.
西瓜:含钾量多,且有利尿的作用.
柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果.
葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多.
香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化.钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用.

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