如何提高立定跳远成绩

如何提高立定跳远成绩一、立定跳远的技术划分立定跳远可分为准备姿势、蹬地、腾空和着地四个阶段,其中蹬地动作是关键.（一）准备姿势立定跳远的准备动作,是两臂预先上举和提踵,然后下蹲（髋膝关节屈,踝关节伸）,两臂用力后摆,身体总重心下降.（二）蹬

如何提高初中100米和立定跳远成绩在一年内，提高方法，练习什么晕,多跑多跳,多锻炼,成绩自然就上去了,至于动作技巧的话,跑步多练高抬腿,跳远多练蛙跳吧体育多练就能成功了，这两个没什么技巧可言你如果很重视体育成绩的话，给你个建议，每天练体育1

我立定跳远只有1.3米,怎么办呢,明年就要中考了,如何快速提高体育成绩在家没事多跳跳.如果实在不行你可以选择扔实心球那个东西掌握了技巧就能过仰卧起坐平时多练练不是问题跳绳不断基本没问题的.我有这方面的经验本来选了跳远但是老不过而且跳完之后腿

体育中考立定跳远如何快速提高成绩?我男生跳远才2.12.2左右（羞）还有不到一个月就要中考了要怎么练习或者有什么秘诀能使我跳的更远呢?求求各位高手支招谢谢啊谢谢啊谢谢啊（最好是自己的经验）首先多练,必须多跳才行,然后方法就参考楼上两位的吧.

小学体育立定跳远成绩标准是多少?1.70米

小学男,女立定跳远成绩是多少良好：男：170女：156满分：男：198女：186合格未知估计男生一米六左右,女生一米五左右（我们直接跳优秀）

初三女生立定跳远怎么提高成绩?还有一年就体育考试啊...我真心很着急!现在的立定跳远都用仪器测..我最多只能跳1.49m..真的很白菜的说!可是1.96m才是A啊..主要是我现在都不知道自己为什么不会跳远!我感觉我一站到起跳线上就发憷,而且

1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌肉?2怎么样锻炼腿部的肌肉可以提高立定跳远的成绩?3总共几个动作,每个动作几组,一组多少次?常设跳远,手臂,腿和躯干,前侧和后侧的肌肉参与运动,在体内起飞前屈曲状态,使肌肉被拉伸立即转化为肌肉收缩,以达到最大肌

怎样提高助跑跳远成绩?我是女生,1米72,56kg,立定跳2米1左右,50米6秒7,助跑跳远我不会动作,跳4米整.学校马上运动会了,我想跳远拿金牌,各位哥哥姐姐教教我跳远吧,看成绩,你的身体素质真是不错.助跑跳远（应叫急性跳远）动作要领：1

立定跳远我六年级只有177厘米,怎样提高跳远成绩,我们六年级优秀198厘米,哎.要同熟易懂一、两脚平等站位对于两脚站法,常被人忽视.体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”.至于站成什么姿势,教材没有具体明确规

立定跳远的成绩到底是如何计算的?我不清楚是脚尖到脚后跟的距离还是别的什么,很简单,就是以起跳板为起点,到你落地后离起跳点最近的距离,正常情况都是脚后跟,但也有例外（好比说你跳出去但是人又摔倒回去,那就得按你身体着地的部位的点算,像手或者屁股

小学10岁儿童立定跳远成绩多少为达标这个是按照学龄等级来分的,10岁的小孩应该四到六年纪吧!及格标准四年级五年级六年级男生：1.65m1.72m1.87m女生：1.50m1.60m1.64m

立定跳远与身高的关系我171cm却只能跳2m快考试了怎么样才能提高成绩立定跳远和身高基本没关系,主要是小腿肌肉的问题,你可以试着每天多做几组蹲下起立,把小腿练的强健一些,成绩自然就好了

如何在10天内,将2.15m的立定跳远成绩提高到2.35m过几天就中考了,十天的时间,也只能从技术上加以改进了. 立定跳远时应该注意以下几点： 蹬摆结合：立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量,一个是臂

怎样才能立定跳远合格练习方法　　（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习.　　跳的方法：双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆.然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用

世界立定跳远记录3.476米.现在在世界各种大型比赛中,没有立定跳远这项目了．所以尤里曾经创造的立定跳远记录3.476就是你提的问题的答案．（立定跳远世界记了）．

立定跳远比赛规则比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论

立定跳远的成绩标准（男子女子都要）中考时立定跳远的成绩标准是多少啊?男身女生都要哈.满分、及格的成绩应该是多少?男生2.3米女生1.8米

如何记录跳远比赛成绩从靠近沙坑那边的踏板沿为一点,拉到所跳位置的最近点（包括身体任何部位所留下的痕迹）.一般计分,记三次,取最高分排名次,再取前八名决赛,前面成绩依然有效,再记三次,最后取最高分排名.希望可以采纳!

初三男生立定跳远成绩2.65米,成绩怎么样?给个评价非常牛B了,你是体育专业的吧?我高三才2.4高三才2.3多及格