每天跑步多少公里合适

晨练每天跑步多少公里最合适?你好朋友,我是一名健身教练.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后,外出先跑

每天跑步锻炼多长时间比较合适?45岁左右的人,每天跑步多长时间比较合适?20分钟到半个小时,然后步行10分钟,适合各年龄阶段,贵在坚持

地球每天跑多少公里地球近日点为14710km,远日点为15210km,轨道是一个基本近似于园的椭圆,其平均半径约为1.5亿km,按圆周长公式计算：C=2*3.14*1.5=9.42(KM),也就是公转一周大约是9.5亿公里.当然这只是一个大

请问每天坚持跑步3公里,用英语怎么说,Keeponrunning3kilometerseveryday!如果是慢跑可以用jogging不能用mile那是英里,等于1.4公里可以说3000meters,来代替3kilometersInsist

每天跑步五公里以强身健体用英语怎么说?看你是祈使句还是普通句祈使句（命令）：Run5kilometerseverydaysothatyoucankeepfit.普通句：Running5kilometerseverydayisgoodfork

锻炼身体每天跑几公里合适,一周跑几次慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效.因为慢跑可使血流增快、血管弹性增强,也可使心跳频率可下降到每分钟50~60次左右,这样可使心肌得到较长时间的休整.慢跑能促进全身新陈代谢,能

怎样跑步才最好每天跑多少里我住的地方离我上班的地方有4公里左右每天上班都是跑2公里路程走2公里路程下班也是跑一半走一半这样下来就是一天一共跑个4公里这样好不好如果上下班都是跑完全路程这样是不是更好这太有利于你锻练了.你可以上班时跑半个小时.

这样跑步速度锻炼身体应该还好吧.我每天都是5.6公里的上下坡路.这样大概消耗多少热量?大概怎样的速度最有利于锻炼和减肥呢?通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：　　(1)已知体重、时间和速度　　跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运

一般跑步的话,5公里多长时间内跑完比较合适?我觉得如果是刚开始的话,25~30分钟比较适合.

每天跑步2次对身体有什么好处?每次2公里.1天跑1次3公里好还是?怎么说呢?运动的原理,就是适量就好.你身体能承受什么样的方式,你就选择什么样的方式.比如,你一天跑两次2仅是,过了一周,感觉身体越来越轻松,就是好的.而你每天跑3公里,身体越

每天跑步五公里以自己的锻炼体力和毅力,英文翻译ienhancemystrengthandperseveranceeverydaybyrunningfivekilometers

我每天骑20公里的自行车,相当于多少量的运动?负重10千克,我妹妹老说她每天跑800米……换算成跑步吧?这个没法换算.说说个人感觉吧以15km/h骑20公里强度不是很大,但比跑800消耗热量肯定是大了.但你没给出跑步的速度,这个区别很大.两

跑步,一次性跑3公里和分成几次跑3公里锻炼效果一样吗?突然想起来要减肥,于是给自己定下每天跑3公里.但我是比较胖的那一类,一次性跑完3公里几乎是不大可能完成的任务.于是问问,我如果把3公里分成几次跑,能达到减肥的效果吗?是可以的,一般身体在

每天背多少英语单词比较合适呢?10个吧,看你的情况,关键不在数量,关键在坚持看个人的吧一般20个左右第二天记得要复习突击的话原则是大量反复。不知道你的现在处在什么阶段。如果是初中，每天记10个单词就可以了。因为初中要掌握的单词还不到2000

每天至少背多少个英语单词合适看自己记性啊不过尽量不要多一般20~25个就可以记单词主要是坚持而不是一天的数量比如说今天记忆新单词的同时也回头看看昨天记的

成年人每天食盐量多少为合适?成年人每天食盐量不超过6克.

女人每天摄入多少蛋白质才合适女人的食谱里含有多少蛋白质　　蛋白质也是一种产生能量的物质,如果吃多了,摄入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪.含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质.含蛋白质丰富的

新概念英语:每天学多少合适?每天学多少合适?每天不要过多的记忆,有5-6句话足以,多了什么也记不住.科学的说法是一天记忆8句话,我们还是不要那么标准了,少点好.最好能把学到的组成简单的对话,这样一问一答自己都可以练习英语口语了.不要去考虑进

蛋鸡每天需要多少蛋白能量合适?蛋鸡产蛋料蛋能比一般在60（g/Mcal)左右,鸡的采食量可以根据饲料所含的能量来调节,如果能量低,采食量加大,蛋白就会浪费,所以在配制饲料时,一般采用高蛋白高能量较为经济,大型蛋鸡场一般会在饲料中加大豆磷脂（

每人每天喝多少水最合适?一直都说要每天喝够8杯水.不过我觉得那都是扯淡,渴了就喝,不渴不喝,多简单的事儿,非得整的跟个任务似的要天天去做?费不费劲啊!1500毫升是下限，4000毫升是上限，超过16000毫升就会发生水中毒，少于1200毫升